Destruktiva relationer

En destruktiv relation är en relation där mönstret systematiskt tär på dig: du blir mindre av dig själv över tid, i stället för mer.

Det avgörande är inte att det är jobbigt ibland, för det är alla nära relationer. Det avgörande är riktningen. Krymper ditt liv, dina vänner, din energi och din bild av dig själv, år efter år, är det inte en svacka utan ett mönster.

Ordet toxisk används ofta om samma sak. Det är inget kliniskt begrepp, men det beskriver samma upplevelse.

Det tydligaste tecknet är att du hela tiden anpassar dig för att undvika en reaktion, och att du börjar tvivla på din egen uppfattning om vad som hänt.

Andra återkommande tecken: du håller tillbaka saker för att slippa bråk. Du ursäktar beteendet inför andra. Du ser mindre av vänner och familj än förut, utan att riktigt kunna säga när det ändrades. Du känner dig lugn först när den andra är på gott humör. Du blir beskylld för saker du inte känner igen dig i, tillräckligt ofta för att börja tvivla.

Att du blir osäker på om det är illa nog att kallas destruktivt är i sig ett vanligt tecken.

I en jobbig relation finns konflikter, men båda kan reparera efteråt. I en destruktiv relation upprepas samma sak, och reparationen uteblir eller blir ett nytt sätt att lägga ansvaret på dig.

Ett användbart test är vad som händer när du tar upp ett problem. Blir problemet något ni tittar på tillsammans, eller blir du problemet?

För att bandet ofta är starkast där det är mest oförutsägbart. När perioder av värme och perioder av kyla växlar, fäster man hårdare, inte lösare. Det är inte svaghet, det är hur anknytning fungerar.

Till det kommer det praktiska: ekonomi, barn, bostad, en gemensam historia, och att du ofta har färre personer kvar runt dig än när det började.

Och så finns hoppet. Du har sett den bästa versionen av den andra, och den versionen är verklig. Det är den du väntar på ska komma tillbaka.

Ingen utomstående kan svara på det åt dig, och det ska ingen webbsida låtsas kunna heller. Men det finns frågor som brukar göra bilden tydligare.

Skulle du önska den här relationen åt någon du tycker om? Vad har förändrats de senaste två åren, och åt vilket håll? Vad skulle du säga om du visste att det såg likadant ut om fem år?

Lägg märke till om ditt svar handlar om hur det är, eller om hur det skulle kunna bli. Många stannar i den andra tidsformen under mycket lång tid.

Kontroll över ekonomi, kontakter, kläder, telefon eller var du befinner dig är inte svartsjuka och inte omsorg. I Sverige kan ett upprepat mönster av kränkningar i en nära relation dessutom vara brottsligt.

Om du känner igen dig i det, ta det inte med en coach i första hand. Kvinnofridslinjen svarar dygnet runt på 116 016, kostnadsfritt, och samtalet syns inte på telefonräkningen. De kan också hjälpa dig vidare till stöd på den ort där du bor.

Tiden runt ett uppbrott är den period då risken är som störst. Därför är det klokt att prata med någon som kan det här innan du fattar beslut om hur och när, i stället för att planera ensam.