Självskattning
Testa dig själv
Femton påståenden om ansvar, gränser och din egen plats. Kryssa i det du känner igen från de senaste månaderna.
Varför du inte får någon poäng
Medberoende är inte en diagnos och finns inte i de diagnossystem vården använder. En siffra på skärmen skulle låtsas om en precision som inte finns. Det som säger något är i stället hur det känns att läsa påståendena, och hur många av dem du hade velat slippa känna igen.
01Ansvar
02Gränser
03Min egen plats
Hur du läser det du kryssade i
Enstaka kryss betyder ingenting. De flesta människor känner igen sig i några av påståendena, särskilt under en tung period.
Det som är värt att titta närmare på är om du kryssade i flera i samma del, och om det har sett ut så här i mer än något halvår. Då beskriver det sannolikt ett mönster och inte en svacka.
Lägg också märke till vilken del som var jobbigast att läsa. Det är oftast där arbetet börjar, inte där du kryssade flest gånger.
Och om du märkte att du satt och vägde varje påstående mot hur orättvis du är mot den andra: det är i sig ett av de tydligaste tecknen som finns.
Ingenting av det du kryssade i lämnar den här sidan. Det sparas inte, skickas inte och syns inte för någon annan. Sidan räknar inte heller, så om du vill spara svaren får du skriva av dem.
Det här är ingen diagnos och ersätter ingen bedömning. Finns det hot, rädsla eller våld i relationen är det något annat: Kvinnofridslinjen svarar dygnet runt på 116 016, kostnadsfritt och utan att samtalet syns på telefonräkningen. Vid akut fara, ring 112.
Kände du igen dig i mer än du hade velat?
Inre Arkitektur är mitt individuella coachingprogram på tolv veckor, med ett samtal i veckan, om självkänsla, gränser och självledarskap.
Om Inre Arkitektur