Programmet
Tolv veckor, ett samtal i veckan
Ett individuellt coachingprogram för dig som vill mer än att förstå dina mönster. Målet är att faktiskt börja förändra dem, i vardagen.
Inre Arkitektur är mitt individuella coachingprogram på tolv veckor. Du har ett samtal med mig online varje vecka, tolv samtal totalt.
Mellan samtalen arbetar du vidare med övningar, reflektioner och konkreta uppgifter som är anpassade efter just det vi arbetar med. Målet är inte bara att förstå dina mönster, utan att faktiskt börja förändra dem i vardagen.
Programmet är uppbyggt som en process, där varje del bygger på den förra.
Vi börjar med att förstå och sätta ord på de gamla mönstren: var de kommer ifrån och när de tar över.
Därefter bygger vi ett starkare förhållande till dig själv, så att det finns något att stå på när mönstret drar.
Till sist skapar vi nya sätt att tänka, välja och agera, och prövar dem där de räknas: i din vardag.
Känner du igen dig i flera av punkterna betyder det inte att något är fel på dig. Det betyder att mönstret har fungerat för dig en gång, och att det inte gör det längre.
Hela programmet kostar 12 000 kr inklusive moms. I priset ingår tolv individuella samtal, ett i veckan under tolv veckor, och de övningar och uppgifter du arbetar med mellan samtalen.
Tolv veckor. Du har ett individuellt samtal med mig varje vecka, alltså tolv samtal totalt.
Ja, alla tolv samtal sker online. Vill du hellre träffas på plats går det att ordna, men det ingår inte i det här programmet. Då tar vi först ett samtal om hur ett sådant upplägg skulle kunna se ut.
Du arbetar vidare med övningar, reflektioner och konkreta uppgifter som är anpassade efter just det vi arbetar med. Det är där en stor del av förändringen sker, eftersom målet är att förändra mönstren i vardagen och inte bara förstå dem.
Det första samtalet är kostnadsfritt. Vi går igenom vad du behöver hjälp med och om Inre Arkitektur är rätt för dig. Du förbinder dig inte till något.
Nej. Det är coaching, inte vård. Programmet passar när du i grunden fungerar i vardagen men fastnar i samma mönster. Vid psykisk ohälsa som tynger länge, trauma eller en relation med hot eller våld är vården rätt väg först.
Erfarenheter
När vi började jobba tillsammans var jag verkligen på botten. Jag hade nyligen skickat in skilsmässoansökan och hade låg självkänsla, mycket negativa tankar och kände mig ganska vilsen i mig själv. Jag tvivlade mycket på mitt eget värde och hade svårt att styra mina känslor och tankemönster.
Den största skillnaden jag fått under vår tid tillsammans är medvetenheten om mig själv. Jag har lärt mig att förstå mina tankar i stället för att styras av dem. Jag har också byggt upp en mycket starkare självkänsla och känner i dag ett lugn och en trygghet i mig själv som jag aldrig haft tidigare.
I dag känner jag mig mycket lyckligare, starkare och mer balanserad. Jag kan hantera motgångar bättre, sätta gränser och välja mig själv utan skuld. Framför allt känner jag att jag har hittat tillbaka till mig själv.
Från en tidigare klient. Delad med hennes tillåtelse, anonymt.
Antingen hela programmet, eller ett enskilt samtal när du vill ha klarhet i en sak. Första samtalet är kostnadsfritt i båda fallen.
12 veckor självledarskap
12 000 krför hela programmet
För dig som vill bryta återkommande mönster, stärka relationen till dig själv och skapa en stabil grund som håller över tid.
Ett samtal i taget
1 400 krper samtal
För dig som vill få klarhet i en specifik situation, fatta ett beslut eller förstå ett mönster, utan att gå ett längre program.
Priserna är inklusive moms. Samtalen sker online. Betalningsinformation skickas efter det kostnadsfria första samtalet.
Det första samtalet är kostnadsfritt. Vi går igenom vad du behöver och om Inre Arkitektur är rätt för dig, utan att du förbinder dig till något.
Boka ett kostnadsfritt första samtal